アレクサンダーテクニークの効果

 

こんな方に効果的!

 

・日常の生活習慣を見直したい。自分でなんとかしたいものの何をしていいか分からない。

・慢性の痛みや凝りがある。

・凝り性。身体を緊張させやすい。

・TMJ(顎関節症)、歯をくいしばる、歯ぎしりする癖がある。

・姿勢や所作を良くしたい。

・ストレスを溜めやすい。

パフォーマンスの向上(音楽家・ダンサー・俳優・アスリート・セラピスト・ヨガなど)

 

・全身のコーディネーションの改善

・怪我の予防

・バランスや柔軟性の向上

・動きのクオリティー(正確性・精密性)を良くしたい

・表現力を上げたい

・本番で緊張しない

・呼吸の質を良くしたい

心・精神面への作用

 

・センタリングとグラウンディングが自然と身につく

 身体の軸ができ、それによって自分を保ち、周りに振り回されなくなる(センタリング)

 地に足がついたような、身体・心、そして人生にも安定感が得られる(グラウンディング)

・物事を素直に受け止められるようになる

・ストレスを受けても、溜めずに受け流せる(無視するわけではない)

・落ち着きを保つことができる

・何もない・何もしないことを楽しむことができる

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